こんにちは、タクトです。
前回の食事のブログ記事が好評だったので、調子に乗って次は筋トレのお話をしていきたいと思います。
前回の内容をまだ読んでない方は先に、そちらから読んでください。
今日はいつものお金の話ではなくて、ちょっと息抜きに体の事についてお話をしていきたいと思います。
ただのタクトの趣味のお話です…
筋トレをやるメリットのお話です。
自分は朝にに30分〜1時間、そして放課後に30本の筋トレを行っています。
だからと言って。特にゴリゴリのマッチョになりたいというわけではありません。
体が大きくなりすぎないように軽いおもりで回数をこなすような筋トレをしています。
なぜそんなに筋トレをしているのか、そして筋トレをしてどうなったのか、何が良くなったのか。
そんなことについて今日はお話をしていきたいと思います。
これからの人生をより良くしたい人は絶対に最後まで見てください。
- タクト先生の自己紹介！！
- 30代教師で、以前は超がつくほどの熱血教師。評価は最高のSS
- しかし、３年前保護者とトラブルに。そこから病休。
- それから教師の働き方に疑問を持つように。
- 今では働き方を変え、副業を行い、今では月に30万円の副収入に！！
- Twitterのフォロワーはついに1万５０００人越え！！（＠ikuji_takuto）
筋トレのメリット①〜筋トレをしていると上司に負ける気がしない〜
では1つ目。筋トレをするようになってよかったことは、上司に負ける気がしなくなった。
いきなり喧嘩腰の内容です(笑)
内容は文字のままです。
筋トレである程度体つきががっちりしてくると、メタボの上司に恐怖心を覚える事なくなります。
いや、もちろん、喧嘩なんてするつもりはありません。
ありませんが、最悪どつかれたらとどつき返してやろう位の気持ちで見ることができます。
体が大きくなったり、力がつく事は、自分の自信につながります。
これは子どもが暴れてしまった時もそうです。
多少のことがあっても、最悪止めたり、押さえつけたりできるかな…と思っています。
何度も言いますが、暴力はしません。
しないけれども体が大きくなるだけで、なんとかなるだろうと思い、心に余裕が生まれます。
筋トレのメリット②〜Tシャツが似合うようになった〜
筋トレをするようになって、ゴリゴリのマッチョになったわけではありませんが、肩幅が大きくなったように思います。
昔はガリガリの体だったのでTシャツを着てもマッチ棒みたいな見た目になってしまっていました。
しかし、筋トレをして肩幅ができることによって、かなりがっちりして、それこそスタイルよく見ることができます。
首を太くすれば顔は小さく見えるし、肩幅を広げればお腹が凹んで見えます。
ガッチリとしていれば、ユニクロのTシャツを1枚着ているだけでも、それなりにおしゃれに見える(と思います）。
筋トレのメリット③〜頭の回転が良くなった（気がする）〜
タクトは朝の４時半から５時半までの1時間と夕方の５時から５時半までの３０分を筋トレの時間に充てています。
朝から筋トレを行うと、1日中血行が良くなり、頭の回転が速くなったような気がします。
これは最近出た運動脳という本にも書かれていました。
朝一に息が上がるほど、汗ばむほどの運動していると、偏差値が上がると言うものです。
これを読んでから、この内容記事を信じるようになってから、筋トレをしてから勉強すると頭の回転、記憶力が良くなった気がします。
夕方に筋トレをする理由は、夕方になるとどうしても体が疲れてきてしまい、勉強などがはかどらなくなるからです。
ここで息が上がるほどの筋トレをすると、最後夜までしっかりと集中して勉強したり、ブログを書いたりすることができます。
その1日2回の筋トレと言うものは、自分にとってかなり集中力を貸してくれます。
筋トレのメリット④〜体に気を遣うようになった〜
当たり前ですが、筋トレをするとある程度体が絞れてきます。
その体を見ると自己満足します。
その体を見た後にファストフードなどの体に悪い食品を食べる気にはなりません。
自分は朝から筋トレをした場合、朝ご飯はバターコーヒーかまたは食べないようにしています。
と言うよりも、筋トレをした後に甘い菓子パンなどは食べたいと思いません。
筋トレをしたから、体が甘いものだどを欲しなくなったのか、それとも自分で体を気にするような思考回路が変わったのか…それはわかりませんが…
朝から筋トレをすることによって、体に悪いものを取りたいと思う事はなくなります。
自分は朝ご飯にバターコーヒー、そしてお昼ご飯はプロテインを飲むようにはしています。
そして晩御飯だけ普通の食事をとるようにしています。
周りからはお腹が減らないのか？と聞かれますか全く減る事はありません。
ご飯を減らしたからといってガリガリに痩せることもありません。
筋トレをしているをかけてしっかり筋肉もついていきます。
逆に今では3食食べてしまうと胸やけをしたり、すぐに太ってしまって、ニキビができたり体に不調が出てきてしまいます。
ぜひ皆さんも朝から筋トレをして、自分の食事生活を見直してみてください。
タクトの食事生活は過去の記事で紹介しています。
よかったら読んでください。
筋トレのメリット⑤〜自己満足感が半端ない〜
朝早く起きて筋トレをして、そしてシャワーに入ってコーヒーを飲みながら読書をしたり、ブログを書いたりする。
朝一にこれらをしただけで、1日の充実感が半端ないです。
その後、鏡の前で自分の割れた腹筋などを見ると…
自己満足です（笑） 。
朝にそれだけのことをやっていると、それ以降に嫌なことがあったとしても、気にする事はほとんどなくなりました。
朝一にやりたいこといっぱいあって、自分のやり切った感を出して、1日の後半はどんなことが起きても嫌になる事はなくなりました。
ストレスもかなり減ったと思います。
ぜひ皆さんもやってみてください。
筋トレのメリット〜まとめ〜
今日は筋トレをやるメリットについてお話をさせていただきました。
筋トレなんてゴリゴリのマッチョになりたい人だけがやるものなんでしょ？と思う人も多いかもしれません。
しかしそんな事はありません。
アメリカでは多くの人は朝から筋トレを行っています。
特に年収が高い人ほど筋トレをやっているという調査結果もあります。
マッチョになりたいだけが筋トレではありません。
筋トレをすることによって、自分の人生が良くなったり、パフォーマンスが良くなったりします。
ぜひ皆さんの朝から筋トレしてみてください。
そして筋トレをする上でポイント。
筋トレをするためには、とにかくジムに行くことのハードルを下げること。
朝から準備して、電車でジムに行って、着替えて…
そんなことを考えるとやる気がなくなりますよね。
それでオススメなのは、ライザップがチェーン店として出しているchocoZAPです。
様々な場所にチェーン店がオープンしており、契約するとどこのジムでも使用することができます。
全国ちょっと帰りに体を動かそう、そんな人にかなりお勧めです。
現在では３００店舗が開店します。
ということは契約すると、３００店舗が使い放題。
しかも月々3000円！！
また、セルフエステや、セルフ脱毛もあるようです。
自分はこちらを使っていませんが… 軽く体を動かしたい、健康的になりたいと言う方はお勧めです。
自分の家の近所や通勤路の途中を探してみてください。
しかも、自分のリンクから、そして自分のコード（31MDEJYO）入力してもらうと、3ヶ月間月々2000円で契約できます。
月々2000円です。安すぎます。
自分の場合1日に2回、30日ほど行くので合計で40回ほど行きます。
という事は１回あたりたった50円で筋トレができます。
皆さんがここまで行くかどうかは分かりませんが、月に20回しか行かないとしても、1日あたりの金額は100円で済みます。
かなりお手頃だと思います。筋トレしたいけど、そこまでゴリゴリになりたいと思っていない、体を軽く動かしたい、そんなかたにおすすめのジムになっています。
ぜひご検討ください。
コードを入力しないと、お得になりませんので、気をつけてください！！
タクトの紹介コード【31MDEJYO】
では、最後に宣伝させてください。
電子書籍を出版しています。
本の内容は「教師の働き方」と「教師の副業」「教師の幸せな働き方」についてです。
Amazon unlimitedに登録していると無料で見ることができます。
しかも、今なら1ヵ月無料でAmazon unlimitedに登録することができます。
もちろん、1ヵ月後に解約したら、1円もかかりません。
この機会に、登録して、自分の本も含め、たくさん本を読み、知識を増やしていきましょう。
きっと、自分の人生に大きく影響するはずです。
ぜひこの機会に登録してみてください。
コメント